당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리
먹는 것을 낙으로 40년 넘게 살았는데, 당뇨 진단을 받고 갑자기 음식을 가려 먹으려니 너무 힘드네요. 뭐, 밥상 차려주는 와이프님이 더 고생이겠지만요. 오늘 당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 총정리 한번 해보려고 합니다. 그동안 얼마나 나쁜 식습관을 하며 살았는지 반성되 되었어요. "당뇨에 좋은 음식" 도정하지 않거나 도정률이 낮은 곡식류 : 현미, 찹쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 수수, 옥수수, 메밀, 팥, 녹두, 율무 생선 : 연어, 조기, 고등어, 미꾸라지, 조개 채소 : 두릅, 죽순, 배추, 상추, 호박, 토마토, 오이, 우엉, 마늘, 양파, 연근 육류 : 오리, 닭 버섯과 해조류 : 송이, 표고, 느타리, 김, 미역, 다시마, 해파리 견과류 : 잣, 호두, 호박씨, 땅콩, 참깨, 들깨 기타 : 고추..
2021. 10. 13.
