반응형 혈당 음식1 당뇨와 혈당 오르는 음식, 오르지 않는 음식 정리 당뇨 진단을 받은지 두달 조금 안 되었습니다. 하루에 몇번씩 손가락을 찔러야 하는 고통뿐 아니라 평생 약을 먹으며 식단 조절을 해야 한다는 두려움에 처음에는 정말 받아드리기 어려웠습니다. 처음 충격을 받았을 때, 우선 당장 살부터 빼기로 했습니다. 탄수화물을 하루 아침에 끊고 음식량도 거의 안먹는 수준으로 줄였습니다. 점심때 2.5km, 저녁에는 3.5km 정도 식후에 걷기를 하기 시작했더니, 체중이 짧은 시간에 정말 많이 빠졌습니다. (약 7kg 정도) 하지만, 이렇게 갑자기 단식수준으로 먹지 않으며 살을 빼는 방식은 오히려 제 몸에 좋지 않다는 것을 금방 알아버렷습니다. 우선, 탄수화물을 극단적으로 끊어 버리고, 음식량을 줄이니 말도 못하게 저질 체력이 되어 버렸습니다. 몸무게는 줄었지만 건강해 졌다.. 2021. 10. 18. 이전 1 다음 반응형
