당뇨인의 영양간식 요거트+견과
당뇨인은 항상 배가 고픕니다. 기본적으로 식사량 자체를 줄였기 때문이고, 포만감을 주는 탄수화물을 제한했기 때문이고, 불안정한 췌장의 인슐린 제어때문에 저혈당 배고픔이 간헐적으로 찾아오기 때문입니다. 일반인들 처럼, 간단하게 라면, 빵류의 음식이나, 과자, 초콜릿등으로 이런 간헐적인 허기짐을 채울수도 없기 때문에, 당뇨인의 배고픔은 사람을 매우 예민하게 만들어 주변인들까지 피곤하게 되곤 합니다. 제일 힘든 점은 편의점등에서 눈에 보이는 것들을, 맘편히 아무거나 허기를 달랠 목적으로 먹을 수 없다는 것이지요. 혈당을 하루에도 몇번씩 측정해가며, 간식을 조금씩 먹고 있습니다. 처음에는 사과 한조각, 작은 조생귤 하나도 먹기에 겁이 났었는데, 지금은 이것 저것 당뇨인이 먹어도 되는 간식들을 알아보고, 먹을 때..
2021. 12. 22.
